Yoga et souplesse

45,00

3 vidéos d’1h :

  • S’adapter : Respiration carré /Etirement trapèze/ Etirement pectoral/ Mobilité et souplesse des épaules /Cobra sauvage Renforcement des ischios jambiers dans différents plans /Étirement psoas et quadriceps
  • Accueillir : Anuloma viloma/ Mobilité colonne vertébrale /Hindoloasana/ Figure 4/ Eka pada rajakapotasana/ Mobilité bassin/ Arda hanumanasana /Hanumanasana
  • S’abandonner : Brahmari /Mobilité et souplesse épaules / Souplesse psoas /1/2 selle /Surya A Anjaneyasna : fente basse, haute, incliné et en torsion /Anahatasana au sol et au mur/ Ustrasana/ Urdhva dhanurasna

Description

Trois classes d’1h : s’adapter, accueillir, s’abandonner.

Des classes pour mobiliser, assouplir, et renforcer.

Focus : épaules, psoas, quadriceps, colonne vertébrale, fessiers.

Public : pratiquants réguliers, intermédiaires, danseurs, sportifs

 

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