Vidéos

Cours de yoga en ligne pour pratiquer seul(e) à la maison

Vous trouverez dans cette section du contenu gratuit.

Pilates, renforcement musculaire, yoga ; des cours avec différents objectifs et niveaux !`

Si vous n’avez pas le temps de vous déplacer, c’est l’opportunité de pratiquer en vous laissant guider. Essayez de rester à ma voix et regardez l’écran le moins souvent possible. C’est un vrai challenge au début, mais vous allez développer votre concentration !

Pensez aussi à vous créer un espace de pratique agréable et cosy, vous pouvez rajouter un fond sonore qui est adapté à la séance.

Si vous avez aimé et que vous souhaitez contribuer à développer Zen and Boost vous pouvez faire une donation du montant de votre choix en suivant le lien PayPal ci-dessous.

Bonne pratique. ✨

Flow lunaire

Vinyasa (être à l’écoute et se faire du bien)

Vinyasa Yoga

Pilates Fondations

Cliquez sur l'image pour accéder à la vidéo

Vinyasa flow intermédiaires

Cliquez sur l'image pour accéder à la vidéo

Core & Equilibre : Side Bakasana

Cliquez sur l'image pour accéder à la vidéo

Renforcement Musculaire : Bases

Cliquez sur l'image pour accéder à la vidéo

VINYASA : se sentir libre

Cliquez sur l'image pour accéder à la vidéo

Pilates BAS DU CORPS (LIVE)

Cliquez sur l'image pour accéder à la vidéo

RESPIRATION & Pilates (LIVE)

Cliquez sur l'image pour accéder à la vidéo

Pilates avec serviette (LIVE)

Cliquez sur l'image pour accéder à la vidéo

Core & Équilibre (LIVE)

Cliquez sur l'image pour accéder à la vidéo

RESPIRATION & Pilates (LIVE)

Cliquez sur l'image pour accéder à la vidéo

Pilates : améliorer sa posture (LIVE)

Cliquez sur l'image pour accéder à la vidéo

Core & Équilibre : vers le tripod (LIVE)

Cliquez sur l'image pour accéder à la vidéo

Sunrise Vinyasa : soft to strong

Si vous avez aimé ce contenu gratuit et que vous souhaitez contribuer à développer Zen and Boost vous pouvez faire une donation du montant de votre choix en suivant le lien PayPal ci-dessous.

Bonne pratique. ✨