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Le régime végétarien

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Tatiana - Zen and Boost - Buffet Végétarien

Buffet Végétarien

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témoignages

Les cours réalisés par Tatiana sont toujours un plaisir, ils me permettent de me libérer du stress quotidien, de faire de l’exercice et m’aide à me libérer des tensions physiques. Les cours sont adaptés à tous les niveaux avec plusieurs variantes par posture. Tatiana est très pédagogue et assiste les participants pour les aider à trouver les positions, les mouvements et leur apprendre à ressentir leur corps. Je recommande ses cours à tout le monde !

Laurent

J’ai rencontré Tatiana à l’occasion de cours proposés par mon CE dès les premières minutes en sa compagnie ça été une révélation. L’efficacité de sa pédagogie, sa motivation à nous donner l’envie de nous surpasser m’a transformée… elle a un savoir être et un savoir faire qui m’ont permis de reprendre confiance en mes capacités. Son professionnalisme et sa rigueur sont ses atouts. Tatiana aime transmettre son amour du sport et donner le meilleur d’elle même au service de ses élèves… merci à toi Tatiana.

Viviane

Super cours de Yoga avec Tatiana, où les moins souples et moins expérimentés (comme moi) peuvent progresser super vite, tout en proposant un niveau de difficulté beaucoup plus exigeant pour les plus forts. L’ambiance est vraiment top grâce aux conseils personnalisés pendant le cour, la petite musique qui va bien et on en ressort super détendu pour le reste de la semaine, je recommande chaudement !

Geoffroy

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✨ Immersion “Toucher son essence” 📍 Île-

✨ Immersion “Toucher son essence”
📍 Île-aux-Moines
🗓 Du 28 au 31 mai 2026

Une retraite intimiste pour ralentir, se reconnecter à son corps et retrouver l’essentiel.

À travers le yoga, la respiration, l’alimentation vivante, le toucher et des temps d’introspection, nous créerons un espace propice pour revenir à soi et cultiver une présence plus consciente au quotidien.

🌿 Au programme :
• Yoga & pratiques corporelles
• Pranayamas (respiration)
• Conférence : Les essentiels d’une alimentation vivante et équilibrée
• Massage thaï
• Chant de mantras
• Partages & écriture introspective
• Cercle de réflexion : Être au contact de son essence au quotidien
• Pratiques en extérieur dans un cadre ressourçant

Animé par :
Tatiana Orlhac - Enseignante de yoga, éveil de conscience & thérapeute en yoga thaï massage
@sophie_pihan - Naturopathe, auteure du livre « Fermentez votre bien-être »

✨ Seulement 6 places pour préserver l’intimité du groupe.

📅 Réservation avant le 1er avril 2026

🔗 Plus d’informations : lien en bio

#retraiteyoga #ileauxmoines #bienetre #yogaetnature #retreatfrance #developpementpersonnel #yogaretreat

Joie profonde de partager avec vous à travers le

Joie profonde de partager avec vous à travers le corps.

Chaque pratique est une invitation à prendre conscience,
à observer la manière dont nous traversons la posture,
puis à laisser quelque chose se relâcher, se libérer.

J’ai choisi de guider sans jamais forcer.
De challenger parfois, pour aller rencontrer ce qui demande à être regardé.

Parler de reliance, du subtil,
et tenter d’ouvrir quelques portes, quelques pistes à explorer.

Diversifier les pratiques pour nourrir la curiosité.
Répéter aussi, pour laisser le corps intégrer et s’imprégner.

Être à l’écoute des énergies, du mood du groupe.
Faire émerger la force du collectif,
tout en veillant à ce que chacun puisse trouver sa place, à son rythme.

Si ces mots résonnent,
peut-être nous retrouverons-nous lors d’une prochaine retraite ou transmission. ✨🤍

Lien en bio.

Photo par @djou_lifeandcoach à @coolsurfhouse, à Essaouira.

#yoga #profdeyoga #accompagnement #yogamorbihan

De retour d’une semaine de transmission en yoga

De retour d’une semaine de transmission en yoga thaï massage à Wassen, près d’Essaouira, à la @coolsurfhouse , en présence de @djou_lifeandcoach ✨

13 années à enseigner à travers le corps…
Et aujourd’hui, une nouvelle maturité.
Un enseignement qui s’affine, qui se dépose, qui s’incarne différemment.

Avoir cette volonté de créer un espace où chacune peut trouver sa place.
Se déposer en confiance.
S’approcher de son essence.

Des instants suspendus.
La pratique du yoga.
Le chant des mantras.
Le pouvoir du son.
L’invitation à plus de présence.
Le toucher conscient.
Les techniques du massage thaï.

Merci infiniment à ce merveilleux groupe qui a Co-créer avec moi 🤍
Qui se sent appelé.e pour une prochaine édition ?

#transmissionthaimassage #yoga #profdeyoga #essaouira #maroc #accompagnement

⛅️Jeu d’ombres et de lumière, dans l’expl

⛅️Jeu d’ombres et de lumière, dans l’exploration de Camatkarasana ( posture sauvage)

#profdeyoga #justbeyourself #backbends

A @lankayoga.lk

Tenue @anjalimoonrise ❤️

Prochaine édition 21 au 28 mars 2027 ✨✨✨

🍃Atelier Vinyasa « ancrage » Samedi 7 févr

🍃Atelier Vinyasa « ancrage » Samedi 7 février 2026 16h-18h 🍃

L’atelier débute par un temps de respiration consciente et de yoga du son, afin d’apaiser le mental, d’ouvrir l’espace intérieur et de se relier à l’énergie de la terre.
Le corps est ensuite réveillé en douceur par le mouvement, à travers des pendulations et mobilisations conscientes, permettant de mobiliser le corps en douceur.
Les différents flows qui suivent, sont créées avec fluidité et puissance, éveillant la chaleur et l’élan intérieur.
À travers l’alternance des exercices de souplesse et de renforcement, le corps se prépare aux postures clés.
Pour finir, un flow final intégrant les postures clés, afin de lier les postures et de trouver fluidité dans le corps.
Pour finir dans un lâcher prise profond, un Deep Savasana, avec massage et relaxation sonore.
L’atelier est nourri tout au long via l’élément Terre, afin de se sentir plus ancré, plus confiant dans notre corps et dans notre tête.
L’approche est à la fois corporelle, sensorielle et pédagogique, reliant l’expérience physique à des repères philosophiques simples et concrets, pour donner du sens à la pratique et favoriser une intégration durable.

✨ Vers les postures de :

-Svarga Dvijasana (oiseau du paradis)
-Arda Chandrasana (1/2 lune)
-Eka pada Kundinyasa (posture sur les mains)
-Raja Bujanghasana (king cobra)

✨À qui s’adresse cet atelier ?
-Personnes en quête de profondeur et de dynamique dans leur pratique
-Yogis souhaitant allier yoga, son et philosophie
-Toute personne souhaitant se sentir plus ancré dans son corps

Inscriptions directement auprès de @vana.yoga 🩵

Photo : @calamita_studio

#atelieryoga #vannesyoga #profdeyoga

Deep stretch in Anjaneyasna with the support 🤍

Deep stretch in Anjaneyasna with the support 🤍

Next retreat in Sri Lanka, 21-28 march 2027

Book your spot in bio !
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

Profond Étirement dans Anjaneyasna avec support 🤍

Prochaine retraite au Sri Lanka, 21-28 mars 2028.

Réservez votre place, avec le lien en bio !

Avec @maevaboldron

#profdeyoga #partnerwork #breath #feel

Rendre la vie poétique 🩵 Habiter le mouvement

Rendre la vie poétique 🩵
Habiter le mouvement , laisser faire le souffle.

Dans un endroit où l’on peut se déposer et se retrouver @lankayoga.lk 🌴

Avec l’incroyable @maevaboldron ☀️

#yoga #inspiration #poesie

THE END ❤️ Infiniment reconnaissante pour les

THE END ❤️

Infiniment reconnaissante pour les partages, les résonances,
ces espaces sacrés entre femmes,
ces instants suspendus hors du temps.
Pour les pratiques, les sourires, l’élan du cœur, la confiance offerte.

Je me sens plus forte.
Alignée.
Ancrée dans la certitude que j’aime transmettre,
que le mouvement est un langage de guérison,
qu’il est vital de crier, de chanter, de vibrer,
de se sentir pleinement puissante et vivante.

J’ai confiance en mon enseignement,
en ce souffle qui fait voyager les corps et les âmes,
en l’importance de la présence consciente,
en la magie subtile et profonde de la reliance.

Au-delà des pratiques,
j’ai eu l’honneur d’ouvrir des espaces thérapeutiques,
des espaces de dépose, d’écoute et de transformation.
Des lieux où l’émotionnel peut enfin se dire,
se traverser, se libérer.

Merci à celles qui me font confiance depuis des années,
à celles qui croisent ce chemin, ici et maintenant,
et une gratitude infinie à mon binôme fétiche,
gardienne et témoin de ces passages @maevaboldron ✨

#retraitedeyoga #profdeyoga #therapeute #happiness

✨ Merveilleuse année 2026 ✨ Faites vous conf

✨ Merveilleuse année 2026 ✨

Faites vous confiance
Connectez au divin
Soyez en mouvement
Entourez vous de lumière
Assumez qui vous êtes
Riez, dansez, chantez
Et SURTOUT
Manifestez votre quotidien ❤️

Hâte de vous retrouver !

#spiritualite #eveil #profdeyoga #2026

1er caroussel avec ma rétro 2025 : - de nombreu

1er caroussel avec ma rétro 2025 :

- de nombreuses ballades à la plage
- m’initier à la phytothérapie avec @incroyableschemins
- déménager 2 fois
- masser ( ici chez @jeuneetabondance)
- 1 retraite avec @camsyoga
- enseigner
- transmettre le Thaï massage
- beaucoup de temps avec lui
-1 retraite avec @maevaboldron
& aussi …
Une gratitude que je cultive
Une foi que je déploie
Une affirmation de qui je suis
Mes zones d’ombres que je regarde avec plus de tolérance

Et toi ?
#retro2025 #yogateacher #withbaby #fullgratitude

2026 je suis prête ! Mai je vais savourer les dernières jours ❤️

Transmission yoga et thaï massage du 22 au 28 fé

Transmission yoga et thaï massage du 22 au 28 février à la @coolsurfhouse, avec @djou_lifeandcoach

~ 45h de transmission bienveillante et en petit groupe
~ dans un riad, face à l’océan, en pension complète

Venez explorez l’alliance subtile entre respiration, ancrage, mouvement, et toucher conscient.

Écrivez moi si vous sentez l’appel ❤️

#essaouira #yogamaroc #thaimassage

Très belles fêtes de fin d’année à tous et t

Très belles fêtes de fin d’année à tous et toutes, dans le respect et l’amour de soi et de l’autre 🤍

Ici, nous célébrerons tous les 3, en prenant surtout le temps d’honorer notre petite famille.
Pas besoin que ce soit compliqué, du simple, mais du beau à regarder 🙏🏼

Les jours qui suivront seront l’occasion de faire le point, d’observer le chemin parcouru, mais aussi de manifester le futur.

Je vous envoie beaucoup de lumière ✨

#noel #fetesdefindannee #joie #famille #proches #amourinconditionnel

📷 @calamita_studio

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