Rituels de fin d’année

Rituels de fin d’année

Ce mois-ci, je vous propose de créer des plaisirs quotidiens pour rester en forme en cette fin d’année et éviter de se sentir fatigué.

Je vous propose de piocher 3 actions et de les mettre en œuvre pendant 21 jours ou plus !
L’idée est de prendre soin de vous et de créer un peu de douceur durant ces jours gris et froids. A vous de choisir :

• Prendre un jus de citron le matin au levé
• Faire 7000 pas dans la journée
• Commencez une cure de spiruline et s’y tenir
• Prendre le temps pour 20 min de yoga, méditation, ou techniques de respiration
• Avant de se coucher, écrire 3 moments particulièrement agréables de votre journée et être reconnaissant
• Se masser les pieds avec une balle (2 min par pied)
• 15 minutes de lecture de quelque chose qui vous passionne
• Écouter de la musique
• 2h sans téléphone
• Allumer une bougie
• Connecter avec un ami (un appel, un texto, une sortie)
• Faire des compliments sincères à son entourage
• Manger en pleine conscience lorsque vous êtes seul
• Boire un thé et l’accompagner d’un carré de chocolat

Toute autre idée de votre part est bonne 🙂

Enfin, n’oubliez pas le plaisir et de limiter les frustrations. Les fêtes de fin d’année sont l’occasion de partager, et de se nourrir les uns des autres.


Je vous souhaite de belles fêtes ! 

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