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Les clefs de la perte de poids

Les clefs de la perte de poids

Se remettre en forme à la rentrée : les exercices fondamentaux !

Se remettre en forme à la rentrée : les exercices fondamentaux !

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témoignages

Les cours réalisés par Tatiana sont toujours un plaisir, ils me permettent de me libérer du stress quotidien, de faire de l’exercice et m’aide à me libérer des tensions physiques. Les cours sont adaptés à tous les niveaux avec plusieurs variantes par posture. Tatiana est très pédagogue et assiste les participants pour les aider à trouver les positions, les mouvements et leur apprendre à ressentir leur corps. Je recommande ses cours à tout le monde !

Laurent

J’ai rencontré Tatiana à l’occasion de cours proposés par mon CE dès les premières minutes en sa compagnie ça été une révélation. L’efficacité de sa pédagogie, sa motivation à nous donner l’envie de nous surpasser m’a transformée… elle a un savoir être et un savoir faire qui m’ont permis de reprendre confiance en mes capacités. Son professionnalisme et sa rigueur sont ses atouts. Tatiana aime transmettre son amour du sport et donner le meilleur d’elle même au service de ses élèves… merci à toi Tatiana.

Viviane

Super cours de Yoga avec Tatiana, où les moins souples et moins expérimentés (comme moi) peuvent progresser super vite, tout en proposant un niveau de difficulté beaucoup plus exigeant pour les plus forts. L’ambiance est vraiment top grâce aux conseils personnalisés pendant le cour, la petite musique qui va bien et on en ressort super détendu pour le reste de la semaine, je recommande chaudement !

Geoffroy

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Photo shoot improvisé et urgent, ambiance téne

Photo shoot improvisé et urgent, ambiance ténébreuse orléanaise 😈
Merci @bystephanechaing pour ton énergie douce et ton efficacité 🙏🏼
#selfie #orleans #ciel #shoot #photography #shoot #smile #sourire #happy

Retrouvez Zenandboost et son univers dans le magaz

Retrouvez Zenandboost et son univers dans le magazine @esprityogamagazine ce mois-ci
Merci @mybeautifulrp 🙏🏼❤️✨
📸 @ilyas_guertili @delphinejoly_yogaphotorama
#esprityoga #zenandboost #coachformeetbienetre #energie #equilibre #bienetre

Une nouvelle année, 365 jours de nouvelles pages

Une nouvelle année, 365 jours de nouvelles pages à écrire ...
Gardez amour, gratitude, humilité et joie dans vos cœurs.
Restez connecté à vos rêves les plus chers 😊
Belle année 2021 à tous ✨❤️🌸

📸 @marionartphotos

#yoga #bienetre #wellness #zenandboost #croireensesreves #amourinconditionnel #equilibre #enseignante #horizon #nature #photography #energiepositive #2021 #meilleursvoeux

Noël 🤶 après noël 🎄 ⠀ JEU CONCOURS A

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À gagner un programme “bien-être quotidien à travers la respiration“ comprenant:
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🌱 coaching en ligne de 20 min
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Pour JOUER:
✨ abonner vous à ma page
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Résultat: le 31 décembre à 12h00
À vous de jouer ❤️
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Retrouvez ce nouveau programme en vente sur mon site: zenandboost.fr

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Depuis quelques mois maintenant, je garde du temps

Depuis quelques mois maintenant, je garde du temps pour développer ma conscience et mon attention.
Ma pratique physique que j’aime tant a changé 🌀.
Le temps que je prenais pour une pratique physique s’est scindé en différents moments〽️.
⠀
Des moments de lectures, des écoutes de podcasts, des formations en bio-energies, de l’écriture, des temps de méditation non guidée accompagnent maintenant mes différents entraînements 🤸🏻‍♀️🏋️‍♀️🧗‍♀️.
⠀
Je suis à l’écoute. Je ne fais pas pour faire.
⠀
Mon mental me titille souvent en me disant « tu devrais faire ci ou ça » . Je lâche prise.
⠀
Je lâche prise sans perdre mon fil conducteur.
⠀
J’ai la chance de pouvoir choisir🧡.Alors je fais le choix de danser chaque jour, d’aimer chaque jour, d’honorer chaque jour du mieux que je puisse avec moins de démonstration et plus d’intériorisation ❤️

#meditation #ecouteactive #temps #intention #calme #tranquillité

La danse est vie. La vie est mouvement. Le mouveme

La danse est vie.
La vie est mouvement.
Le mouvement est liberté.
La liberté est bonheur.
Le bonheur est vibration.
Les vibrations émanent de nous mêmes.
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Nous sommes artisan de notre bonheur ❤️
⠀
Un grand merci à l’équipe cosmopolitis production @lucci_r05 @jules_lptr @valentineezavin 🙏🏼

Merci au studio @lomeyyoga @mathieuboldronyoga @orahab
⠀
#danse #creation #bonheur #vibrations #liberté #espace
⠀
➡️ Projet en cours de création 👌🏼

❤️Je suis incarnation sur cette Terre ⠀ 🧡

❤️Je suis incarnation sur cette Terre
⠀
🧡Je ressens, je suis curieuse et enjouée.
💛Je rayonne, j’ai confiance en mon potentiel.
💚J’aime et je fais de mon mieux pour cultiver l’amour inconditionnel.
💙Je m’exprime dès lors que c’est nécessaire.
💜Je vois, je perçois tout élément qui m’entoure.
⠀
🤍Je vis en me connectant chaque jour à mon essence, et à ce qui me fait vibrer réellement.
⠀
Gratitude pour toutes les rencontres de nos vies qui nous construisent quoiqu’il en soit 🙏🏼
@happyhelo_ @david_antunes_rennes
@bou_valentina
@pgnl24
@julisintheair
@_heloyo
📸 @tpphotography_
#vibration #chakras #yogi #etre #contemplation #torsion #twist

« Vos croyances engendrent vos pensées, vos pen

« Vos croyances engendrent vos pensées, vos pensées engendrent vos paroles, vos paroles engendrent vos gestes, vos gestes engendrent vos habitudes, vos habitudes engendrent vos valeurs et vos valeurs engendrent votre destin » Mahatma Gandhi
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⭐️Méditation du week-end ⭐️
📸 @marionartphotos
#citation #backbend #transmettre #yogi #plage

⭐️NOUVEAU ⭐️ Je vous propose un format ZEN

⭐️NOUVEAU ⭐️
Je vous propose un format ZENANDBOOST en ligne sur une journée composé de 5 modules vers l’équilibre:
⠀
🌿9h-10h30: pranayama & vinyasa yoga
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🌿15h30-16h30: mobilité, abs and workout
⠀
🌿17h-18h: philosophie du yoga by Roberta gava
⠀
🌿18h-18h30: questions/ réponses pratique et philosophique
⠀
🌿19h-20h15: yin yoga
⠀
⭐️Objectifs⭐️
-Expérimenter le bien-être au sein de disciplines variés.
-Aller plus loin dans la pratique physique & spirituelle ♥
-Pouvoir échanger et poser des questions pour aller vers son plein potentiel
⠀
📆 Dates: samedi 7 & samedi 28 novembre 2020

📞Réservations Mp

👯‍♂️Intervenants: @robertaguava @tatiana_zenandboost

📸 @marionartphotos

#digitalretraite #enligne #journeebienetre #ateliers #philosophieduyiga #yinyoga #vinyasayoga #workout

Repost @marionartphotos ❤️ #yogi #prana #ek

Repost @marionartphotos ❤️

#yogi #prana #ekapadabakasana #biarritz #coucherdesoleil #balance #betweenstrengthandstretch #lovelife

Yoga: union de l’âme individuelle vers l’esp

Yoga: union de l’âme individuelle vers l’esprit universel
⠀
🌿Entretenir son corps comme un temple afin qu’il devienne aussi pure que l’âme.
🌿Trouver modération dans sa façon de vivre
🌿Accomplir des actes sans attendre de résultat
🌿Contrôler son souffle
🌿S’écouter pour écouter l’autre ensuite
🌿S’aimer pour aimer pleinement
⠀.....
Cependant nous ne pouvons pas mettre à l’écart l’énergie d’un groupe ❤️
⠀
#yogi #prana #vie #sourit #respire #aime #baindesoleil #cohesion

Confiance et détermination 🔥 📸 @marionartp

Confiance et détermination 🔥

📸 @marionartphotos ❤️

#armbalance #maksikanagasana #yogilife #delombrealalumiere #ocean #stable

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