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La méthode Pilates

Yoga Photographer Delphine Joly Yogaphotorama Tatiana Yog and Coach

La méthode Pilates

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Koh panghan me manque tellement. Surtout avec les 3 degrés ici ce matin. J’attends avec impatience la collaboration pour la formation vinyasa yoga en juin 2020. Les informations arrivent bientôt. ***********************************
Miss so much koh panghan and amazing people !
It’s only -3 degrees here. Can’t wait for The TTC with @yogawithprie @amouryogathailand
More informations very soon. Stay tune.
Much love 💙

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Simhasana/ la respiration du Lion 🦁
Expirez les non-dits, et tout ce qui nous reste au travers de la gorge avant cette fin d’année !
C’est une pratique que je conseille à ceux qui intériorise. 😉
Haaaaaaaaaaaaaaaaaaaa 👅👁 ***********************************
Simhasana/ lion’s breath 🦁
Exhale what is unspoken before the end of the year!
It’s a practice that I advise to those who internalize 😉

Haaaaaaaaaaaaaaaaaaaa 👅👁
#lionsbreath #imitation #dontbetooserious #yoga #pranayama

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Parfois vous avez tout ce qu’il vous faut. Ce qu’il vous manque c’est votre confiance!
🔥
Merci beaucoup aux élèves d’être inspirants et de m’apprendre aussi 🙏🏼. Sometimes you have all you need. You just need to be confident. 🔥
Thanks to my students to teach me and to inspire me 🙏🏼.
#confiance #beconfident #teacher #chinstand

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Équilibrez sa vie : tout est question de juste mesure ⚖️ Bon week-end 💙
Balance your life: it's all about just measurement ⚖️ Have a beautiful week end ❤️
#asana #pinchamayurasana #yogateacher #happyness #gazefoward 📸 @robertaguava 👯‍♀️

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✨JEU CONCOURS ✨pour gagner la gourde inox ZENANDBOOST 〰️Qu’est ce que le yoga en un mot ou une phrase ? 〰️ Pour participer: -Me suivre et répondre à la question dans ce post 🧘🏼‍♀️ - Nommez 2 amis 👯‍♂️ - Likez le post
Résultat du jeu concours: vendredi 22 novembre midi 🕛 ⚠️ Participants en France uniquement
#concours #zenandboost #jeuconcours #jeu #tirageausort #yoga

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Retrouvez l’équilibre en France 🇫🇷 après l’avoir trouvé en Thaïlande 🇹🇭 Pas si facile... mais il faut vivre dans le présent. Hier, on a fait les 25 bosses avec le chou. Parcours exigeant, environ 16km et 800 positifs , un bon moyen d’être en forêt, à 2 et pour ma part hors zone de confort et donc dans cet instant T.

Cette semaine on se retrouve à 📍Orléans @funetyoga lundi,mardi,mercredi
Jeudi en cours privé à 📍Paris
Samedi 23 novembre entre 15 et 17h à l’espace Vitalvie
(17 rue fontgiève,📍Clermont Ferrand)
#zenandboost #equilibre #balance #justemesure

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🙊🙉🙈🙊🙉🙈🙊🙉🙈🙊🙉🙈🙊🙉
Les singes de la sagesse est un symbole d’origine asiatique constitué de 3 singes dont chacun se couvre une partie différente du visage: les yeux, la bouche, les oreilles. Ces 3 singes ont les retrouvent de plus en plus souvent en décoration.
Mais que signifient-ils? - Si on le prends au pied de la lettre: « ne pas voir, ne pas entendre, ne rien dire »
- Une autre approche est de ne pas voir le mal, ne pas entendre le mal et ne pas dire de mal mais nous serions alors dans une bulle qui n’est pas réelle - Une interprétation plus subtile est:
« Je vois tout mais je ne regarde rien, j’entends tout mais je n’écoute rien, je ne pense rien pour devenir le tout.
Autrement dit, je serais conscient de tout ce qui se passe mais je choisis de ne pas me laisser atteindre. »
- Enfin on peut y voir une idée bien plus “simple” selon laquelle il faut réfléchir avant de parler systématiquement.
Ici, je voulais seulement m’amuser, aucun rapport avec la sagesse de ces 3 singes!
Quelle est votre interprétation ?
🙊🙉🙈🙊🙉🙈🙊🙉🙈🙊🙉🙈🙊🙉
The monkeys of wisdom is an Asian symbol with 3 monkeys, each covering a different part of his face: the eyes, the mouth, the ears.
We find these 3 monkeys often in decoration.
But what do they mean?
- If you take it literally:
"Do not see, do not hear, do not say anything"
- Another approach is not to see the evil, not to hear the evil and not to say anything bad but then we would be in a bubble that is not real!
- A more subtle interpretation is:
"I see everything but I do not look at anything, I hear everything but I do not listen to anything, I do not think anything to become the whole.
In other words, I would be aware of everything that happens but I choose not to let myself be touched. - Finally we can see a much more "simple" idea that we must think before speaking systematically.
What we see is not always the reality! Here I just wanted funny picture 😝 not wisdom face!
What is your interpretation?
#3monkeys #funnyfaces😜 #wisdoms #padmasana

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« Regarder en arrière pour observer le chemin parcours et être fière d’être là aujourd’hui »
Une phrase que vous pouvez tous vous dire et vous redire pour continuer à avancer sur votre chemin de vie.
Retrouvez-moi toutes les semaines les lundis, mardis et mercredi à @funetyoga à Orléans.
Pilates, yoga dynamique, yoga bien être, yin et plus encore sont au programme.
Je vous ai ramené de belles énergies d’Asie et beaucoup de douceur.
Regardez les plannings sur @bsport_app et rejoignez moi ou les autres professeurs des studios.
A très vite 🧘🏼‍♀️
#orleansyoga #funetyoga #yogateacher

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Utthita hasta padangustasana B / posture de la main tendue au gros orteil:
🌳
-Posture d’équilibre -Renforce les jambes -Travail de proprioception -Étire l’arrière de la jambe en l’air (ischios-jambiers)
-En version B permet d’étirer aussi l’intérieur de la jambe ( adducteur) 🌳
Repoussez le sol, conservez la jambe de terre tendue ou micro fléchi, emmenez une légère rétroversion, engagez le ventre, respirez dans la cage thoracique, relâchez les épaules et gardez l’ouverture dans la poitrine.
Pour placer le regard en opposition de la jambe tendue en l’air, il faut déjà être stable puis rester dans son centre.
S’il est trop tôt pour allonger la jambe des airs, conservez la plier et attrapez le genou.
Respirez ici entre 5 et 10 respirations.
C’est une posture qui m’enracine et me stabilise. Et vous? 🧘🏼‍♀️
*****************************************
Utthita hasta padangustasana B/ Extended Hand To Big Toe Pose
🌳
-Balance posture
-Strenghten the legs
-Working proprioception
-Stretch the back of the leg in the air (hamstrings)
-B version also allows to stretch the inside of the leg (adductor)
🌳
Push on the ground, keep the leg tense or micro bend, take a slight tilt foward, engage your belly, breathe in the rib cage, relax the shoulders and keep your chest open.
To place the gaze in opposition of the leg stretched in the air, you must be already stable then stay focus on your center.
If it is too early to lengthen the leg of the air, keep it bent and catch the knee.
Breathe here between 5 to 10 breath.
For me, it’s a wonderful posture to be ground. And you?🧘🏼‍♀️

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Il y a quelques jours j’ai posé quelques mots sur le papier. Juste comme ça parce que j’étais tellement heureuse d’être là au milieu de cette île préservée.🌴 Séduisante nature 🌊
Tu me berces par le son de tes vagues.
Tu m’énergises par ta végétation luxuriante
Tu m’apaises par tes couleurs
Tu m’éveilles par toutes tes sonorités
Tu m’ancres par tes grands palmiers surplombant le paysage
Tu es là, autour de moi, matin, midi, et soir
Grâce à toi, je reprends le temps
Ce temps précieux que je n’utilisais pas à bon escient
Ici, je m’arrête, j’observe, j’écoute, je perçois, et je reçois tant
Séduisante nature, tu me rends plus séduisante, plus vrai, plus captivée, plus enracinée, plus apaisée
Séduisante nature, merci de me ramener à moi, simple et naturelle 🙏🏼 Few days ago, I put few words on the paper just like that because I was so happy to be in this amazing island.🌴 Attractive nature 🌊
You rock me by the sound of your waves
You energize me with your lush vegetation
You balance me by your colors
You awaken me with all these sounds
You grounded me by your large palm trees overhanging
You are here around me, morning, afternoon, and evening
Thanks you, because now I take time
This precious time that I did not use wisely
Here, I stop, I observe, I listen, I perceive, and I receive so much
Attractive nature, you make me more seductive, more true, more captivated, more rooted, more peaceful
Attractive nature, thank you for bringing me back to me, simple and natural 🙏🏼 #naturephotography #kohphangan #landscape #poésie #❤️❤️❤️❤️

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Pourquoi j’ai choisi de nommer mon concept ZENANDBOOST 🌙☀️?
Parce qu’il est essentiel de trouver l’équilibre entre la lune et le soleil, le yin et le yang, le repos et l’activité, l’observation et le mouvement, la créativité et le développement logique, l’ancrage et la spontanéité, la projection et la production, recevoir et donner.... Lors de mes retraites je vous propose en plus des activités qui donnent chaud 🔥 quelques douceurs tels que des Pranayamas (techniques de respiration énergisante, tranquillisante ou équilibrante), du yin yoga 🧘🏼‍♀️ (je vous ai parler dans mon avant dernier post), du yoga nidra (yoga du sommeil) et l’apprentissage du massage thaï 😍(fraîchement appris à chiang mai)
Le prochain Week end arrive à grand pas: 29 novembre au 1er décembre ❄️! Vous venez?
Autrement, seriez vous partant pour une retraite ZENANDBOOST en Thaïlande 🇹🇭 ? 🙏🏼💙 Why did I chose the name ZENANDBOOST for my concept 🌙☀️?
Because it is essential to find the balance between the moon and the sun, yin and yang, rest and activity, observation and movement, creativity and logical development, projection and production, receiving and giving ....
During my retreats I offer you dynamic activities 🔥 but to balance I also propose some other in stillness such as Pranayama (energizing breathing techniques, tranquilizing or balancing), yin yoga (I spoke to you in one of my last post ), yoga nidra (sleeping yoga) and learning Thai massage 😍 (freshly learned in chiang mai)

The next Week end is coming soon: November 29th to December 1st ❄️! You come?

Otherwise, would you like to go on a retreat ZENANDBOOST in Thailand? 🙏💙 #yogaretreat #zenandboost #moonandsun #wellnesscoach

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Aujourd’hui est mon dernier jour sur cette merveilleuse île 🌴: koh panghan.
Hier, avec beaucoup de réticence je me suis rendue à un événement appelé « estatic dance » (dancer sur le flow avec toute sa liberté )
Quel bonheur de se laisser aller au cœur d’une communauté bienveillante. J’ai repris plaisir avec la danse. Elle que j’avais délaissée, car elle avait était trop dur avec moi. Merci pour ce cadeau de me mouvoir en rythme et sans jugement.
Merci aussi pour toute cette beauté que tu m’as offerte chaque jour.
Merci pour toutes ces belles rencontres.
Merci de m’avoir rechargé et oxygéné.
À bientôt koh panghan 🙏🏼💙 Today is my last day on this wonderful island 🌴 : koh panghan.
Yesterday, with a lot of reluctance I went to an event called "estatic dance" ( just move with the flow〰️) What a joy to be in the heart of a caring community. I took pleasure with my first passion: dance. I had neglected her because she was too hard with me. And it was so awesome to come back and have amazing feelings.
Thank you for this gift to move in rhythm and without judgment.
Thank you also for all the beauty that you offered me each day.
Thank you for all the beautiful meetings.
Thank you for recharging me.
See you soon koh panghan 🙏💙 #dancerpose #natarajasana #kohpanghan

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