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Mars 2023 – Voici-Conseils anti crise de panique

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témoignages

Les cours réalisés par Tatiana sont toujours un plaisir, ils me permettent de me libérer du stress quotidien, de faire de l’exercice et m’aide à me libérer des tensions physiques. Les cours sont adaptés à tous les niveaux avec plusieurs variantes par posture. Tatiana est très pédagogue et assiste les participants pour les aider à trouver les positions, les mouvements et leur apprendre à ressentir leur corps. Je recommande ses cours à tout le monde !

Laurent

J’ai rencontré Tatiana à l’occasion de cours proposés par mon CE dès les premières minutes en sa compagnie ça été une révélation. L’efficacité de sa pédagogie, sa motivation à nous donner l’envie de nous surpasser m’a transformée… elle a un savoir être et un savoir faire qui m’ont permis de reprendre confiance en mes capacités. Son professionnalisme et sa rigueur sont ses atouts. Tatiana aime transmettre son amour du sport et donner le meilleur d’elle même au service de ses élèves… merci à toi Tatiana.

Viviane

Super cours de Yoga avec Tatiana, où les moins souples et moins expérimentés (comme moi) peuvent progresser super vite, tout en proposant un niveau de difficulté beaucoup plus exigeant pour les plus forts. L’ambiance est vraiment top grâce aux conseils personnalisés pendant le cour, la petite musique qui va bien et on en ressort super détendu pour le reste de la semaine, je recommande chaudement !

Geoffroy

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Hello les amis, c’est la rentrée et c’est avec bea

Hello les amis, c’est la rentrée et c’est avec beaucoup de joie et de plaisir que je vous retrouverais régulièrement à @lavagabonde_etel à Etel. Je serais aussi parfois remplacer par marcos_lapazjaguar et @elodiedorange

~Lundi yoga thérapeutique 11h &hatha 12h15
~Mardi enfant 7-11 ans 17h15, pilates 18h15 & vinyasa 19h30
~Jeudi vinyasa 18h45 & yin 20h
~Samedi 2x/mois 3-6 ans
🌀Dimanche 1x / mois atelier parents-enfants

Et dans un super lieu @rythme.yoga, à Lorient
~Jeudi 9h30 yoga therapeutique 10h45 vinyasa
🌀Samedi 1x/mois Ateliers pour approfondir sa pratique

Aussi, pas mal de stages à venir. Infos avec les liens en bio et dans de futurs posts !
À bientôt 🌞

Summer vibes ☀️❤️ @lucieclvl @marcos_lapazjaguar @

Summer vibes ☀️❤️
@lucieclvl @marcos_lapazjaguar @escaleyoga
@anas.tasiako @milazzohelene

Bref c’était ouf… Merci pour ces moments mon fil

Bref c’était ouf…

Merci pour ces moments mon fils🤍

👙 @takeiteasyhoney.studio le haut le plus confortable pour yoguer, randonner ou chiller 😊

#mumlife #finistere #mumandsontime

Événement Namaste & Tartines Quesako ? Une matiné

Événement Namaste & Tartines

Quesako ?
Une matinée pour se réveiller en douceur, dans le corps comme dans l’assiette.
1h de pratique pour un réveil corporel en profondeur : stimulez votre énergie, mobilisez vos articulations, connectez-vous à la joie… et laissez-vous peut-être surprendre par une posture inattendue !
Suivie d’un petit-déjeuner de qualité, préparé avec soin par @maison.fruitee.confitures : thé, café, pain au levain, beurre, confitures @maison.fruitee.confitures, yaourt, fromage, fruits frais, fruits secs.

Un moment doux et délicieux.

Prochain rendez-vous le 5 septembre à @lavagabonde_etel
Inscriptions en bio 😊

#petitdejetel #etel #yogaetel #yogamorbihan

Les inscriptions pour l’immersion Co-régulation so

Les inscriptions pour l’immersion Co-régulation sont ouvertes !
Du 12 au 15 novembre 2026 🍂

Un séjour de 3 nuits/4 jours pour souffler, se retrouver et vibrer ensemble.
Arrivée dès 14h le jeudi, départ le dimanche à 16h.

Au programme :
🌿 Slow flow yoga
💪 Renforcement musculaire
🧘‍♀️ Yin yoga
🎶 Chants du monde
✋ Approche du toucher thérapeutique
🌊 Soma mouvement

Avec la cheffe Charlène Hochet, dans un lieu immersif au cœur de la forêt (56).

Nos intentions pour ce séjour :
🌙 Se déconnecter du quotidien
💭 Clarifier ses idées
🤝 Partager un moment de sororité
🔄 Co-construire et co-réguler ensemble

Sur ton temps libre :
💆‍♀️ Massage sur mesure
🌲 Balades en forêt depuis le lieu d’immersion

Envoie-moi un message privé pour recevoir toutes les infos et réserver ta place !

#yoga #retraitebienetre #immersion #sororité

Événements de la semaine : 🌴 mardi 14 juillet 18

Événements de la semaine :

🌴 mardi 14 juillet 18h-20h15 vinyasa et yin yoga au studio @rythme.yoga

🌴 mercredi 15 juillet 18h30-21h yoga et longe côte à la grande plage, quiberon avec @verovitalocean

🌴jeudi 16 juillet yin yoga profundo 20h-22h à @lavagabonde_etel

🌴vendredi 17 juillet 18h30-20h mantras, chant du monde et vibrations avec @marcos_lapazjaguar et @yognroll_bzh à @lavagabonde_etel

Qu’est ce qui te fait vibrer ?

Places limitées et inscriptions en bio 🙏🏼

#yoga #morbihan #etel #estival #bienêtre #yogalife #yinyoga #quiberon #morbihanbretagne #golfedumorbihan #slowlife #yogaete2026

Je vous accueille à @lavagabonde_etel avec différe

Je vous accueille à @lavagabonde_etel avec différentes pratiques, à choisir selon vos besoins, votre énergie et vos envies du moment.

Chaque séance est pensée comme un espace d’exploration, de présence et parfois même de transformation, dans une atmosphère chaleureuse, bienveillante et accessible.

✨ Yoga thérapeutique, Hatha, Yin, Vinyasa, Pilates, séances privées, ateliers, yoga enfant et parent-enfant.

Découvrez le programme de juillet ainsi que celui de la rentrée sur www.zenandboost.fr

🌟 Nouveautés à la rentrée :
• Yoga enfant 7-11 ans / 3-6 ans
• Séances parent-enfant
• Sport entre copines (session semi-privée)
• Les Traversées, un rendez-vous mensuel pour aller plus loin dans la rencontre avec soi.

Lien en bio pour les inscriptions et les informations.

Au plaisir de vous retrouver sur le tapis 🤍

📸 Photo : @calamita_studio

#yoga #etel #morbihan #yogamorbihan #pilates #yogaenfant #parentenfant #bienetre #bretagne #etel56 #yogatherapeutique

Agenda Transmission & Immersion ✨ Des moments ouv

Agenda Transmission & Immersion ✨

Des moments ouverts à tous, et tout particulièrement aux humains sensibles 💛

Pour se reconnecter à soi, retrouver confiance, s’ancrer et avancer avec plus de sérénité.

Informations & inscriptions via les liens en bio ou sur le site zenandboost.fr

#retraitedeyoga #immersionyoga #transmission #collectif #joie

Trail Urbain d’Auray : une course qui m’a redonné

Trail Urbain d’Auray : une course qui m’a redonné confiance.

Le matin de la course, zéro stress. Aucune pression de faire un temps. Et ça, ça ne m’était jamais arrivé.

Il y a quelques années, lorsque je préparais des marathons et qu’en parallèle j’étais coach sportive, je voulais performer, ne pas décevoir, terminer à une place « correcte ». Et très souvent, malgré tous mes efforts, j’étais déçue.

Dimanche matin, c’était complètement différent.

Marion @marion_hery_osteopathe qui m’avait embarquée dans cette aventure, me demande comment je me sens. Je lui réponds : « Ça va être comme à l’entraînement. » Elle me lance alors : « Quand même Tatiana, c’est une course officielle, tu l’as payée ta course ! »

À l’approche du départ, un léger stress apparaît. Mais rien de comparable à ce que j’ai connu auparavant.

Puis le départ est donné. Je trouve rapidement mon rythme et l’adrénaline fait son effet.

Première course sans montre. Première course sans connaître le parcours, ni savoir où j’en étais.
Donc pas de stress de faire, pas de stress de performances …
Je suis avec mes sensations, mon souffle. Je repère des coureurs sur lesquels je peux accrocher.

Le parcours est vraiment atypique !!

On traverse un cinéma, une ancienne prison, des écoles, un gymnase, un stade, l’hôtel de ville… c’est assez surprenant !

Beaucoup d’escaliers, que je prends 2 par 2 (tellement l’habitude des fentes !)
Quelques montées, que je ne m’empresse pas de courir comme si c’était du plat.
Des descentes, que je me fais un plaisir de cavaler, et les derniers mètres avec mon fils dans les bras.

C’est fou, mais j’arrive avec encore de l’énergie sous le pied.
Aucune courbature le lendemain.
Et surtout, une immense fierté en découvrant mon résultat… parce que je n’en attendais aucun.

J’ai parfois eu du mal à accepter le chemin. Et pourtant , je réalise qu’il m’a appris la discipline, et la régularité dans mes efforts mais surtout permis de retrouver du plaisir.

Le plus beau cadeau, c’est vraiment d’arriver à lâcher la pression qu’on peut se mettre! �

Je déclare la saison des soins à domicile officiel

Je déclare la saison des soins à domicile officiellement ouverte !

Je me déplace chez vous avec tout le matériel nécessaire pour prendre soin de vous et créer un moment entièrement sur mesure.

🌿 Kobido – le lifting japonais
Un soin du visage d’exception pour illuminer les traits, détendre les tensions et s’offrir un véritable moment d’apaisement.

🌿 Massage Ostéo-Thaï
La puissance des techniques thaïlandaises associée à la douceur du toucher ostéopathique. Un véritable voyage intérieur pour dénouer les tensions, retrouver mobilité et légèreté.

🌿 Massage relaxant à l’huile
Le soin cocooning par excellence, pour ralentir, relâcher le corps et faire un vrai break.

🌿 Massage tonique à l’huile
Idéal pour libérer les nœuds musculaires, retrouver de la fluidité et s’accorder une pause régénérante.

🎶 NOUVEAUTÉ : le soin Duo Massage Thaï & Bain Sonore
Profitez d’une expérience unique où le toucher se mêle aux vibrations des instruments sonores pour un profond lâcher-prise et un véritable RESET du corps et de l’esprit.
En collaboration avec @yognroll_bzh

Toutes les informations sont disponibles dans l’onglet « Accompagnements & Soins » sur mon site web zenandboost.fr

Au plaisir de prendre soin de vous 🤍

#massageadomicile #massage56 #massagethai #kobido #bienetre #soin #bretagne #lacherprise #massagerelaxant #bainsonore #parenthesebienetre #carnac #morbihan

Semaine du 18 mai à la vagabonde, à Etel 🌊 ~Lund

Semaine du 18 mai à la vagabonde, à Etel 🌊

~Lundi 12h15 hatha yoga
~Mardi 18h15 pilates & 19h30 vinyasa
~Mercredi 18h45 vinyasa & 20h-22h yin profundo

Des espaces pour remettre du mouvement là où tout s’est figé, respirer plus profondément et retrouver de la sécurité dans le corps.

📸 @tal.ora
📍 @lavagabonde_etel

Le mouvement conscient nous aide à traverser les émotions plutôt qu’à les retenir…

Inscriptions : lien en bio 🙏🏼

Parfois ce n’est pas de la fatigue. C’est un manq

Parfois ce n’est pas de la fatigue.

C’est un manque de mouvement.
Un souffle retenu.

Quand ça recommence à circuler…
quelque chose change.

Et si c’était ça, la clé ? Ne pas rester sur une idée fixe, être capable de se ré-orienter et surtout d’accueillir et d’écouter …

📸 @calamita_studio

#yoga #pleineconscience #clarté #etreenmouvement

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