PROGRAMME
Jeudi 17 septembre
Arrivée maison 19h-19h30
20h Cercle d’ouverture & diner
Vendredi 18 septembre
8h-9h45 Pranayamas & Pratique de yoga
9h45 petit dej
11h30-12h30 conférence « Les essentiels d’une alimentation vivante et équilibrée »
13h déjeuner
16h-18hCultiver la présence à travers le toucher : massage thaï
19h diner
20h30-21h15 chant de mantra, partage & écriture
Samedi 19 septembre
8h-9h45 Pranayamas & Pratique de yoga
9h30 petit dej
11h45-12h45 Cercle de réflexion
« Être au contact de son essence au quotidien »
13h déjeuner
16h-18h Yin yoga
19h diner
20h30-21h15 chant de mantra, partage & écriture
Dimanche 20 septembre
8h-9h pratique en extérieur & cercle de fermeture
10h départ de la maison
10h30 Petit dej en extérieur
Pourquoi vivre cette expérience ?
Une retraite intimiste pour ralentir, se reconnecter à son corps et retrouver ce qui est essentiel.
À travers le yoga, la respiration, l’alimentation vivante, le toucher et les temps d’introspection, nous créerons un espace propice pour revenir à soi et cultiver une présence plus consciente au quotidien.
Les intervenantes :
Sophie Pihan, naturopathe
Guidée par l’amour du vivant et le plaisir de partager et l’émerveillement, j’aime créer des espaces où l’on peut simplement revenir à l’essentiel.
La naturopathie, pour moi, est avant tout un chemin de reconnexion : à son corps, à ses ressentis, à son rythme intérieur. Remettre de la conscience dans notre manière de vivre, de nous nourrir et de prendre soin de nous, avec simplicité et douceur. J’aime transmettre ces clés simplement, dans l’échange et l’écoute, afin que chacun.e puisse se réapproprier sa propre manière de prendre soin de lui/d’elle.
Dans cette retraite, j’ai la joie de contribuer à travers la cuisine et mon regard de naturopathe. La cuisine est pour moi un espace de présence, de créativité et de partage, où l’on met en valeur ce que la nature nous offre avec simplicité et respect. J’aime révéler l’essence des aliments, leur vitalité et leur beauté, et partager une manière de cuisiner qui nourrit autant le corps que les sens.
Je partage aussi cette passion dans mon livre « Fermentez votre bien-être », où j’explore la richesse des aliments vivants et de la fermentation, une manière simple et joyeuse de prendre soin de soi tout en célébrant le vivant.
À travers les repas, les échanges et les instants simples du quotidien, mon intention est d’inviter chacun à ralentir, à savourer… et peut-être à toucher un peu plus près sa propre essence.
Tatiana Orlhac, yoga, thaï massage et éveil de conscience
Elle accompagne, depuis plus de 13 ans, celles et ceux qui souhaitent revenir à eux, et à leur corps.
À travers une approche sensible et profondément humaine, elle propose un chemin d’écoute et de
libération via différents outils.
Chaque accompagnement sont une invitation à ressentir et/ou à être en mouvement.
La villa :
Charmante maison avec vue imprenable sur la mer, située sur l’eau, d’une superficie de 200 m². Elle est composée d’une jolie pièce à vivre de 45 m², d’une cuisine ouverte équipée, de cinq belles chambres, quatre salles de bain et vous pourrez profiter d’un jardin d’environ 700 m².
