PROGRAMME général
21 mars (JOUR D’ARRIVÉE)
Check in à partir de 14h
17h15 pratique d’atterrissage
18h15 Cercle d’ouverture
28 mars (JOUR DE DÉPART)
9h Dernier petit déjeuner en commun
Check out 11h
DU 22 AU 27 MARS
7h-9h30 Pratique de yoga intégrale
9h30 Petit déjeuner
13h30 Déjeuner
15h30-17h30 Mobilité et mouvement ou Présence & Thai massage
18h-19h cercle de chants , yin yoga , yoga nidra , écriture
19h30 Dîner
Pour approfondir l’expérience
Vipassana (noble silence) jusqu’au petit déjeuner
Déconnexion digitale durant les repas
Les pratiques de l’après-midi
Mouvement & Mobilité :
-Travail de force (utilisation des anneaux de gymnastique, poids de corps, etc)
-Jeux de coordination et agilité
-Locomotion (déplacements fluides et ludiques proche du sol)
-Etirements et récupération
Présence & Thaï massage :
-Chant de mantras
-Respirations
-Travail sur la qualité de présence et de toucher
-Apprentissage de séquence de thaï massage
REPAS VEGAN (fruits et légumes du jardin)
Pourquoi Lanka yoga ?
Lieu éthique, en retrait de l’agitation, au milieu de la jungle et au bord du lac Koggala, avec une rochasse incroyable de la faune (macaques, aigles, varans, lézards, oiseaux…) et de la flore
Personnel exceptionnel
Incroyable vue sur les levées de soleil
À seulement 12 minutes des plages en tuk tuk , nombreuses possibilités de prendre des cours de surf (débutant ou intermédiaire) ou de profitez de magnifiques lieux de baignade
Pour aller plus loin :
Session privé yoga avec Maeva (70 euros)
Au choix :
- Travail personnalisé sur l’approfondissement d’une posture ou d’une catégorie de postures particulières (backbends, inversions …)
- Outils et exercices pour évoluer en fonction d’un objectif ou une restriction corporelle spécifique
- Mise en place d’une routine corporelle et/ou respiratoire reliée au yoga et ou la mobilité et qui mouvement
Session libération émotionnelle avec Tatiana (70 euros)
- Moment pour déposer ce qui challenge dans le quotidien
- Libération émotionnelle
- Relaxation et soin énergétique
- Mise en place d’affirmations pour reprogrammer le mental
TARIFS :
Enseignement : 950 euros
HÉBERGEMENT & NOURRITURE
Nourriture +Lake view 4 personnes 850 euros
Nourriture + Garden room 3 personnes 950 euros
Nourriture + Lake view 2 personnes 1150 euros
Nourriture + Lakefront solo 1250 euros
Total à partir de 1800 euros
Non inclus
Billets d’avion, assurance voyage, transfert jusqu’à lanka (organisé sur demande), massages, sessions Privés
Earlybird
-150 euros sur chambre solo ou duo en payant un acompte de 30%, soit 600 euros avant le 1er mars 2026
2nde participation -200 euros en chambre solo
Nos recommandations
Arriver au moins 1 jour avant la formation afin de ne pas être en jet lag.
Si vous avez le temps de rester avant ou après le séjour :
- Ahangama pour ces plages et ces cafés (Hôtel coup de coeur : mellow hôtel)
- Galle, ville historique (ballade le long des remparts et boutiques) (Hotel coup de coeur Olive Ceylan)
- Adam peaks, pour la vue et le pèlerinage avec les locaux
- Kandy, pour ses nombreux temples
- Colombo, la capitale
- Undawalaye national park pour faire un safari
Possibilité de mise en relation avec guide local
