Exploration autour du yoga et de la danse intuitive – 24 & 25 Juillet 2021

Exploration autour du yoga et de la danse intuitive – 24 & 25 Juillet 2021

Ecole de danse À Contretemps, Clermont-Ferrand 

Samedi 24 et dimanche 25 juillet 2021

 

SAMEDI : 

9h-11h : pratique asanas & respiration 

2h de pratique vers des postures d’équilibres sur les mains et des inversions. 

Pratiquer de manière évolutive vers votre plein potentiel 

11h30-13h30 : théorie /les clefs du bien-être au quotidien

Qu’est ce que le bonheur ? Comment se sentir bien au quotidien? 

Quelles sont les pratiques à faire ? Comment se nourrir ? 

Adopter une nouvelle hygiène de vie et d’esprit. 

14h30-15h : Kirtan : chant de mantras  

Man se réfère au mental, nas signifie qui protège. Répéter des mantras pour rentrer dans une forme de méditation, apaiser le mental et libére l’esprit. Laisser vous embarquer par des mantras accompagné à la guitare et trouver votre joie intérieur . 

15h-16h30 : atelier danse intuitive et exploration de l’espace. 

Embarquer dans un atelier de danse intuitive autour des 5 chakras & évoluer dans l’espace en oubliant le sens de la vue 

16h45-18h : yin yoga 

Pratique lunaire ou les postures encouragent l’intériorisation, la détente et le lâcher prise. Le yin permet de libérer les blocages profonds limitant la circulation énergétique, il prévient et soulage les maux de dos, et enfin il procure une nouvelle énergie physique et mental. Ce yoga rythmé par les saisons du calendrier de médecine chinoise permet d’être en corrélation avec la vie autour de nous.

DIMANCHE :

9h-11h : pratique asanas & respiration 

2h de pratique vers des backs bends, postures en extension.  

Pratiquer de manière évolutive vers votre plein potentiel. 

11h30-13h30 : theorie / construction et déconstruction vers une pratique personnelle pérenne et autonome / question et réponses 

Vous souhaitez pratiquer de manière autonome, et régulière? Apprenez à construire une routine qui vous correspond grâce à la pratique du yoga et des exercices spécifiques de pilates, renforcement et mobilité. 

14h30-15h : kirtan

Man se réfère au mental, nas signifie qui protège. Répéter des mantras pour rentrer dans une forme de méditation, apaiser le mental et libére l’esprit. Laisser vous embarquer par des mantras accompagné à la guitare et trouver votre joie intérieur .

15h-17h15 : apprentissage des bases du thai massage

Le massage traditionnel thaï mélange étirements, acupression ainsi que des pressions sur les lignes d’énergie du corps. Par une gestuelle simple et précise délier le corps en profondeur. 

POURRQUOI CE STAGE ?

J’ai pensé ce stage par toutes ces disciplines  qui me touchent et l’épanouissent : le yoga comme ligne conductrice & danse, le massage et le chant comme complémentarité.

Danseur, pratiquant régulier, passionnée du mouvement prenez le temps de retrouver votre corps, vos sensations, et d’expérimenter le bien-être autrement.

Repartez avec de nouvelles clefs pour équilibrer votre quotidien.

💶PRIX : 

200 euros REGULAR 

180 euros EARLY BIRD 

🏡LIEU :

Ecole de danse à Contretemps, Clermont-Ferrand

🗓RÉSERVATION & PAIEMENT :

ecolededanse.acontretemps@gmail.com
06.20.38.23.20

 

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