Une pratique hors du tapis pour être en mouvement de manière organique.
Démarrez par un doux réveil, continuez en expérimentant le mouvement avec différentes propositions pour doucement être plus en plus en autonomie au contact du rythme et de ses sensations et besoins.
Une partie sera dédiée à plus de techniques avec des diagonales de type “danse”.
Enfin après une dernière danse, en confiance, et sans appréhensions (c’est promis !) un moment de calme et d’intégration terminera l’atelier.
Pratique de yoga approfondie / 30 Mars 9h-12h
Pranayamas – pratique de vinyasa – ateliers éducatifs – postures au sol – relaxation
Un format de pratique plus long qui permet d’intégrer technique, présence et reliance.
Technique :
Une partie nommée “exercices éducatifs”, hors flow, avec des exercices en duo, du renforcement musculaire spécifique et de la mobilité.
Ces différents exercices sont suivis de pratique de postures plus avancées avec un temps pour observer, comprendre, et poser des questions.
Présence :
Une pratique d’exercices de respiration et un temps de concentration plus long pour cultiver la présence dans l’ici et maintenant.
Reliance :
Une pratique avec une intention, et une thématique qui nous amènera à être dans la dimension mentale, émotionnelle, et spirituelle.
Mentale par différentes réflexions et re-programmation
Émotionnelle par le biais du corps
Spirituelle par la reliance à notre essence et à plus grand
Cercle de femmes / 13h15-15h15
Un moment entre femmes pour se relier, rentrer en résonance, être au coeur de nos ressentis du moment et utiliser nos forces collectivement.
Des temps d’échanges, des transmissions et des chants du coeur.
Les chants nous permettront de rentrer dans un état de méditation et de se connecter à de douces énergies.
