Oh long hiver !!!!

Tu t’es finalement bien installé, malgré ta timidité cette année. Tu nous obliges à ne pas traîner, à se couvrir, et à prendre du temps.

Voici mes conseils pour faire de cette saison un moment agréable, chaleureux et rester positif :

• Boire des boissons chaudes à tout moment de la journée: thés pour se booster, tisanes pour se relaxer , chocolat chaud pour le plaisir (avec modération) …  En hiver on a tendance à moins boire et pourtant nos besoins sont les mêmes alors remplacer votre bouteille par une tasse! Ma boisson préférée du soir un lait végétal avec du curcuma, je fais chauffé le lait puis je saupoudre l’épice: simple, délicieux et apaisant 🙂
• Construire une ambiance cosy à la maison: disposer des bougies, tamiser la lumière, avoir des plaids de couleurs claires, avoir un espace claire et rangé.
• Garder une activité sportive afin de sécréter les hormones du plaisir et ne pas prendre de poids (souvent on mange plus!)
• Manger mieux: pas de secret votre forme est dans votre assiette. Un petit effort pour avoir une portion de légumes pendant les repas , et des jus ou des fruits en collation ou avant le repas. C’est vrai que l’hiver on en a moins envie et pourtant ils sont toujours nécessaires, personnellement j’en fais une soupe!
• Faire une cure d’algues (environ 1 mois) : adopter la spiruline. Un miracle pour booster le système immunitaire.
• Cultiver ses relations: un coup de fil ou un repas avec un ami, un contact un peu plus long avec le marchand du coin.
• Lire, et accroître ces connaissances dans des domaines qui nous passionnent. On passe plus de temps chez soi, c’est donc le bon moment pour s’enrichir plutôt que de constamment regarder des écrans.
• Méditer, et pratiquer du yin yoga: lâcher prise assurer.

Bel hiver et belles fêtes de fin d’année a tous !